Vous n’avez pas besoin d’être complètement perdu pour vous faire accompagner. Voici 7 situations concrètes qui peuvent indiquer qu’un regard extérieur vous aiderait à avancer.
« Je devrais quand même réussir à régler ça seul. »
Cette phrase, je l’entends régulièrement.
Et pourtant, faire appel à un coach professionnel ne signifie pas que l’on n’est plus capable d’avancer seul.
Cela signifie parfois simplement que nos propres réflexions ne suffisent plus à nous faire avancer.
Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi.
Parlé avec vos proches.
Fait des listes de pour et de contre.
Écouté des podcasts.
Lu des livres.
Pris de bonnes résolutions.
Et malgré tout, quelques semaines ou quelques mois plus tard, vous vous retrouvez avec les mêmes questions.
Alors, comment savoir si vous avez besoin d’un coach professionnel ?
Voici 7 situations qui peuvent vous aider à faire le point — et, pour chacune d’elles, une première question ou un exercice concret pour commencer à avancer.
1. Vous avez l’impression de tourner en rond
Vous réfléchissez beaucoup.
Peut-être même trop.
Vous analysez la situation sous tous les angles, imaginez différents scénarios, demandez conseil autour de vous…
Mais vous revenez toujours au même point.
Ce n’est pas forcément parce que vous n’avez pas suffisamment réfléchi.
C’est parfois justement parce que vous réfléchissez toujours depuis le même endroit.
Nos croyances, nos peurs, nos habitudes et nos expériences passées influencent notre manière de regarder une situation.
Un regard extérieur permet alors de questionner ce qui nous paraît évident et de faire ce fameux pas de côté qui ouvre parfois des possibilités jusque-là invisibles.
À vous de jouer
Prenez une situation sur laquelle vous bloquez actuellement et complétez ces trois phrases :
Ce que je sais : …
Ce que je suppose : …
Ce que je n’ai jamais envisagé : …
La deuxième réponse est souvent particulièrement intéressante.
Car nous confondons parfois ce que nous savons avec ce que nous croyons savoir.
2. Vous savez que quelque chose doit changer… mais vous ne savez pas quoi
Sur le papier, tout va peut-être plutôt bien.
Et pourtant, quelque chose ne va plus.
Vous vous sentez moins motivé.
Vous avez perdu de l’énergie.
Votre travail ne vous procure plus la même satisfaction.
Vous avez parfois envie de tout changer sans savoir exactement ce que vous recherchez.
C’est une situation particulièrement inconfortable : sentir que l’on ne veut plus rester exactement là où l’on est, sans encore savoir où aller.
Le risque est alors de chercher trop rapidement une solution :
changer de poste, d’entreprise, de métier, de projet…
Alors que la première étape devrait peut-être être de comprendre ce qui ne nous convient plus.
Posez-vous cette question
Si je pouvais changer une seule chose dans ma situation actuelle sans bouleverser tout le reste, qu’est-ce que je changerais ?
La réponse peut déjà donner une indication précieuse sur votre véritable besoin.
3. Vous avez une décision à prendre et vous n’arrivez plus à distinguer vos envies de vos peurs
Accepter ce poste ou rester ?
Lancer ce projet ou attendre ?
Dire oui ou dire non ?
Changer de métier ?
Poser une limite ?
Prendre une décision importante devient particulièrement difficile lorsque plusieurs éléments se mélangent : la peur de se tromper, le regard des autres, les attentes de notre entourage, nos responsabilités, nos valeurs, nos envies…
À force de vouloir prendre la bonne décision, nous pouvons finir par ne plus en prendre aucune.
Le coaching ne consiste pas à décider à votre place.
Il permet de créer les conditions nécessaires pour que vous puissiez prendre votre propre décision avec davantage de clarté.
Faites ce petit exercice
Prenez une feuille et créez trois colonnes :
Ce que je veux réellement
Ce que je crains
Ce que je ferais si je n’avais peur ni de me tromper ni de décevoir
Ne cherchez pas immédiatement une décision.
Observez simplement vos réponses.
Parfois, elles racontent déjà beaucoup.
4. Votre manque de confiance commence à vous empêcher d’agir
« Je ne suis pas suffisamment compétent.e. »
« Les autres savent mieux faire que moi. »
« Je ne suis pas légitime. »
« Je ne vais jamais y arriver. »
Le manque de confiance en soi ne se manifeste pas toujours par une grande timidité ou une mauvaise image de soi.
Il peut être beaucoup plus discret.
Ne pas demander une évolution professionnelle.
Ne pas prendre la parole en réunion.
Repousser un projet.
Ne pas fixer ses tarifs.
Accepter des situations que l’on ne souhaite plus.
Ne pas oser dire non.
À ce moment-là, la question n’est plus seulement :
« Est-ce que j’ai confiance en moi ? »
Mais plutôt :
« Qu’est-ce que mon manque de confiance m’empêche de faire aujourd’hui ? »
Cette question transforme déjà la réflexion.
Car nous quittons le jugement sur nous-mêmes pour observer les conséquences concrètes de ce manque de confiance.
5. Vous avez perdu du sens ou de la motivation dans votre travail
Vous faites votre travail.
Peut-être même très bien.
Mais quelque chose s’est éteint.
Vous ne retrouvez plus l’enthousiasme que vous aviez autrefois.
Vous vous demandez parfois :
« À quoi bon ? »
La première conclusion pourrait être :
« Je dois changer de métier. »
Pas forcément.
La perte de sens peut avoir de nombreuses origines.
Vos valeurs ont peut-être évolué.
Vous ne vous reconnaissez plus dans le fonctionnement de votre organisation.
Vous ne vous sentez plus suffisamment utile ou reconnu.
Vous êtes épuisé.
Votre métier vous plaît encore, mais plus les conditions dans lesquelles vous l’exercez.
Avant de tout remettre en question, il peut donc être utile d’identifier ce qui s’est réellement perdu.
Une question pour commencer
Qu’est-ce qui me donnait de l’énergie dans mon travail autrefois et que je ne retrouve plus aujourd’hui ?
Puis demandez-vous :
Est-ce le métier qui a changé… ou ma manière de le vivre ?
La réponse mérite parfois d’être explorée avant d’envisager une reconversion.
6. Vous savez ce que vous devriez faire… mais vous ne passez pas à l’action
Vous connaissez votre objectif.
Vous savez même probablement quelles seraient les premières étapes.
Et pourtant…
Vous repoussez.
Demain.
La semaine prochaine.
Quand vous aurez davantage de temps.
Quand vous vous sentirez prêt.
Quand vous aurez davantage confiance.
C’est là qu’une distinction est importante :
savoir quoi faire et réussir à le faire sont deux choses différentes.
Derrière l’inaction peuvent se cacher une peur de l’échec, du perfectionnisme, la peur des conséquences du changement, un objectif qui ne vous correspond pas réellement ou simplement une première étape beaucoup trop grande.
Essayez ceci
Demandez-vous :
Quelle est la plus petite action que je pourrais réaliser dans les 48 prochaines heures ?
Pas le résultat final.
Pas le grand changement.
Un premier mouvement.
Un appel.
Un mail.
Une recherche.
Une conversation.
Une heure bloquée dans votre agenda.
Parce qu’un changement commence rarement par un bouleversement.
Il commence souvent par un premier pas suffisamment petit pour être possible.
7. Vous ressentez simplement le besoin d’un regard extérieur
Et peut-être que vous n’êtes dans aucune des situations précédentes.
Vous n’êtes pas particulièrement perdu.
Vous n’êtes pas en crise.
Vous savez globalement où vous voulez aller.
Mais vous sentez que vous avez besoin d’un espace pour réfléchir.
Un espace où personne ne vous dira :
« Moi, à ta place… »
Parce que justement, personne n’est à votre place.
Vos proches peuvent être de merveilleux soutiens.
Mais ils vous connaissent.
Ils vous aiment.
Ils ont parfois peur pour vous.
Et ils regardent naturellement votre situation à travers leur propre histoire.
Le coach occupe une autre place.
Il ne choisit pas pour vous.
Il questionne.
Il vous aide parfois à confronter vos certitudes.
Il vous invite à regarder la situation autrement.
Et surtout, il vous permet de trouver vos propres réponses.
Alors, à quoi sert réellement un coach professionnel ?
Un coach n’est pas là parce que vous êtes incapable d’avancer seul.
Il intervient lorsque vous avez besoin d’un espace, d’un cadre, d’un questionnement et d’un regard extérieur pour avancer autrement.
Le coaching est orienté vers un objectif et vers la mise en mouvement.
Nous pouvons regarder votre passé, bien sûr.
Mais nous ne cherchons pas à le soigner.
Nous l’explorons lorsqu’il permet de mieux comprendre votre fonctionnement actuel :
vos croyances,
vos ressources,
vos automatismes,
vos freins,
vos limites.
Car mieux vous vous connaissez, plus vous pouvez identifier ce qui vous empêche d’avancer et mobiliser ce dont vous avez besoin pour dépasser certains obstacles, dans le respect de vos limites et en toute sécurité.
Votre passé vous appartient. Il permet parfois de comprendre qui vous êtes aujourd’hui. Mais c’est votre futur que vous construisez aujourd’hui ?
Faites le point en 2 minutes
Avant de refermer cet article, prenez quelques instants.
Demandez-vous :
- Est-ce que je tourne en rond sur une même problématique depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois ?
- Est-ce que je sais que quelque chose doit changer sans réussir à identifier quoi ?
- Est-ce qu’une peur ou un manque de confiance m’empêche aujourd’hui d’agir ?
- Est-ce que je repousse une décision importante ?
- Est-ce que j’ai perdu du sens ou de la motivation ?
- Est-ce que je sais ce que je veux mais n’arrive pas à passer à l’action ?
- Est-ce que j’aurais simplement besoin d’un regard extérieur neutre pour prendre de la hauteur ?
Vous n’avez évidemment pas besoin de répondre « oui » aux sept questions.
Mais si l’une d’elles résonne particulièrement…
peut-être mérite-t-elle d’être explorée.
Comment savoir si c’est le bon moment pour commencer un coaching ?
Il n’existe pas de moment parfait.
En revanche, trois conditions me semblent importantes.
Vous avez envie que quelque chose évolue.
Vous êtes prêt à questionner certaines de vos façons de penser ou d’agir.
Vous acceptez que le changement nécessite votre implication entre les séances.
Parce qu’un coaching n’est pas une solution que quelqu’un applique à votre place.
C’est un processus dans lequel vous restez acteur de votre changement.
Le coach apporte le cadre, les questions, les outils et le regard extérieur.
Mais le mouvement vous appartient.
Besoin de savoir si le coaching est adapté à votre situation ?
Peut-être vous êtes-vous reconnu dans l’une de ces situations.
Peut-être avez-vous simplement une question.
Ou peut-être hésitez-vous encore sur le type d’accompagnement dont vous avez besoin.
Je vous propose un premier échange pour comprendre votre situation, votre besoin et vérifier ensemble si le coaching est réellement l’accompagnement adapté.
Et si ce n’est pas le cas, je vous le dirai.
Parce qu’avant de commencer un accompagnement, il y a une question plus importante encore que :
« Ai-je besoin d’un coach ? »
C’est :
« De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui pour avancer ? »
Merci pour votre attention et à très bientôt !
Caroline Aubrejac